bersama keluarga...

Gambar ni gambar kenangan semasa aku , kakak dan abang ipar serta anak saudara pergi ke Taman Botani Putrajaya . Kitaorang sewa basikal, sebab nak tengok pokok-pokok yang ada dekat Taman Botani tu. Setelah kami ronda-ronda satu taman, sempat pula ambil gambar. Ehe... yang baju coklat, tulah aku... Ehe..
Sebenarnya, aku dah lama tak menunggang basikal. tapi nasib baik lah hari tu boleh juga bawak. Kalau tak... kempunanlah aku nak tengok pokok-pokok dekat Taman Botani, Putrajaya ni...

Gambar

Gambar ni aku ambil depan dewan besar, upm. Waktu tu aku baru lepas habis peperiksaan.

Alhamdulilah... nasib aku dapat jawab... tak sia-sia tidur sampai pukul 3 pagi ehe...

Kalau tengok muka aku ni ada macam budak sekolah tak? ehe... kawan-kawan aku cakap muka aku macam budak sekolah, umur 17 tahun. Tingkatan lima.

Tapi takpe, aku tahu umur aku dah 23 tahun. Waktu beginilah aku mesti belajar dan terus berusaha. Berusaha majukan diri sendiri. Berusaha balas jasa orang tua...

Kawan sebilik, kawan sekuliah...

Ni pun kawan baik aku masa dekat upm, nama dia Daing Diana.... sedapkan nama dia. Dia ni ada keturunan Bugis, sebab tulah dia ada gelaran Daing tu... Dia pun cantik. Ramai peminat dia ni... Sepanjang aku belajar kat upm, ramailah jejaka-jejaka yang nak memikat dia. Tapi dia tak nak, sebab dia dah ada yang punya... ehe..

Kalau nak tahu, dia ni sebilik dengan aku..kitaorang dah macam adik beradik. Kadang kadang makan nasi sepinggan sama-sama. Pergi kelas pun sama-sama. Aku suka kawan dengan dia ni sebab dia rajin.. ehe.. bila tengok dia belajar,

aku pun nak belajar juga...

Harap-harap bila aku habis belajar nanti, dia jangan lah lupakan aku pula... Yalah masing-masing dah mencari haluan masing-masing... tapi aku berdoa semoga kitaorang dapat saling ingat mengingati di antara satu sama lain. Mungkin, kalau aku sambung belajar Master aku boleh jumpa dia lagi....

Memori di Sungai Bil Perak...

Gambar nilah... kenangan aku masa pergi Sungai Bil kat Tanjung Malim Perak... Alhamdulillah kuranglah sedikit tekanan belajar aku bila terdengar derauan air, melihat air sungai yang begitu tenang ni... teringat aku masa zaman kanak-kanak. Kami sekeluarga selalu pergi berkelah dan mandi manda di Mersing.

Ahli keluarga aku tak ramai. Jadi apabila berkumpul bersama-sama terasa sangat gembira... Tu dululah masa kanak-kanak, pantang nampak air sungai nak mandi je.. mak aku sampai letih kena melayan karenah aku seorang. Maklumlah anak bongsu... ehe..ehe..kakak- kakak aku semua dah besar-besar.. apa lagi aku ambil kesempatanlah nak manja-manja... jangan ngada-ngada sudah... ehe...

Masa di sungai Bil ni aku pergi bersama dengan rakan sekelas aku merangkap juga kawan baik aku masa di upm... diana , aya, adam , bali... ehe..seronok juga... bila dapat habiskan masa bersama kawan-kawan...

Suka duka di sini

Kalau nak tahu.. inilah kawan baik aku dekat upm, Rohaya nama dia.. alamak... budak ni syok sendiri pulak bergambar....

Aku ambil gambar ni masa kitaorang baru habis kelas. Buktinya... tengok buku yang dia pegang tu... Rajinnya si aya ni... pelajar terajin dekat upm ni...

Tapi selalu jugak dia ponteng kelas. Kadang-kadang dia ni pelik sikit, selalu tersalah masuk kelas.... ehe...ehe... tapi takpelah aku tetap suka kawan dengan dia. Masa masuk upm dulu, aku takda kawan... dia nilah yang nak berkawan dengan aku. Mungkin aku pendiam kot... sebab tulah orang mungkin takut nak tegur-tegur aku... ehe.. takpelah... asalkan rohaya ni ada aku ada semangat nak belajar...

Khasiat warna-warni sayuran

Lobak

kumpulan Jingga

Beta-karotene adalah sejenis karotenoid yang menyebabkan lobak merah jingga. Ia banyak dijumpai di dalam makanan berwarna jingga. Badan kita mampu menukar beta-karotene kepada Vitamin A jika diperlukan.

Beta-karotene bertindak sebagai agen anti-oksidan yang membantu melindungi badan kita dari kebanyakan jenis kanser dan penyakit jantung, bahkan ia juga mampu memperlahankan kemaraan penyakit-penyakit mata seperti katarak dan macular degeneration atau kemerosotan macular dari merebak. Lobak, buah labu, mempelam dan buah aprikot adalah sebahagian contoh kumpulan makanan berwarna jingga.

Selain daripada mengandungi beta-koratene, kumpulan makanan berwarna jingga ini mengandungi vitamin dan mineral lain yang memainkan peranan dalam mempertingkatkan tahap kesihatan kita. Sebagai contoh, buah labu merupakan sumber Vitamin B6. Selain itu sahaja, sayur-sayuran hijau seperti bayam mengandungi beta-karotene. Warna jingga beta-karotene dilitupi oleh warna hijau klorofil

Sayuran warna merah

Merah
Buah tomato

Kumpulan Makanan MERAH Lycopene merupakan karotenoid yang bertanggungjawab terhadap warna merah tomato. Walau bagaimanapun, kandungan lycopene dalam tomato akan hanya meningkat ketika buah berada dalam keadaan matang (tomato akan menjadi lebih merah) dan perbezaan akan lebih jelas kelihatan pada pelbagai jenis tomato. Sebagai contoh, tomato merah mempunyai kandungan lycopene yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan tomato kuning.


Lycopene bertindak sebagai ajen anti-oksidan yang mampu mambantu badan menyerap radikal bebas dan juga membaiki sel-sel badan yang telah rosak. Di samping itu lycopene mampu menyahkan toksin yang boleh menyebabkan penghasilan sel-sel barah. Kumpulan makanan merah adalah seperti tomato, tembikai, lada merah, limau gedang merah jambu dan merah. Kumpulan makanan ini juga mengandungi vitamin dan mineral yang lain selain daripada lycopene. Biarpun begitu ada sesetengah buah-buahan yang mengandungi lycopene tidak berwarna merah seperti buah jambu batu. Kandungan lycopene di dalam buah jambu batu adalah rendah.